Mais uma semana sem algo elaborado aqui. Os domingos, que eram para ser tranquilos, estão ficando corridos. A rotina fitness segue nos trilhos por enquanto.
No quesito presença, 100% de aproveitamento: fechei os 4 treinos na academia (com a divisão upper/lower) e as 2 sessões de pilates.
O problema agora atende pelo nome de fome. Suponho que por conta do gasto calórico de estar treinando, o corpo começou a pedir mais e mais combustível. O apetite aqui explodiu de um jeito meio descontrolado. Precisei almoçar fora sozinho um dia, e a conta deu praticamente o que dava quando íamos eu e a esposa juntos.
Também por conta dessa fome, acabei cedendo ao delivery três vezes na semana. Não é o cenário ideal, mas também sem drama. A escolha foi por japa todos os dias, então dos males, o menor (suponho eu, né? Pizza me parece pior).
Hoje cheguei de viagem às 19h e já parti para o fogão. Preparei 2kg de frango e 1kg de arroz, pesos esses antes de cozinhar. E por incrível que pareça, isso dá para 3 dias, só. A quantidade de comida de verdade que eu preciso comer para manter 95 kg fazendo recomposição corporal (agora tá sendo essa a meta, se eu não tinha comentado antes) é simplesmente surreal.
São 350g de arroz, 250g de frango e 100g de legumes por refeição. É uma montanha de comida no prato que parece não ter fim — e ainda preciso colocar uma fruta de sobremesa para bater as calorias.
Olhando no espelho ou na balança, pouca coisa mudou em relação à semana passada. Normal, suponho. Tudo que li garante que o processo é lento. Ah, e falando em leitura, estou bem atrasado. Salvo por algum milagre ou esforço descomunal da minha parte, vou conseguir ler no máximo dois dos quatro livros que mencionei na primeira postagem.
Bora para a Semana 3.